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Va bene essere un grande successo. Ecco perché.
"Impostore!" Si potrebbe pensare che la parola dannata appartenga solo a TV, film e altri media di intrattenimento, pronunciata in risposta alla rivelazione che un personaggio non è chi dichiara di essere. Ti sbaglieresti.
In effetti, il 70 percento di noi lo sente ogni giorno - dalle nostre stesse menti. Questo, signore e signori, è ciò che è noto come sindrome di impostore .
Contrariamente a quanto può suggerire il suo nome, la sindrome di impostore non è una malattia. È una risposta all'incapacità di interiorizzare i propri successi e successi ed è caratterizzato da sentimenti di falsità ("Non sono così bravo come loro dicono"), dando troppo credito alla fortuna ("Oh, quel premio "È stato un colpo di fortuna, davvero".), E minimizzando il successo ("Ciò che ho realizzato non è un grosso problema, altri lo hanno già fatto prima").
È un po 'diverso dalla bassa autostima in quanto la persona che lo vive ha qualcosa di cui essere orgoglioso, ma in qualche modo ha difficoltà a riconoscere il fatto .
Ti sembra così lontano? Se la tua risposta è "Sì", ecco cosa puoi fare per affrontare meglio questi sentimenti di falsità.
Riconoscere che ce l'hai
L'idea di avere qualsiasi tipo di "sindrome" (che sia tecnicamente una malattia o meno) è terrificante . Chi vuole uscire e dire al mondo "Ehi, ho la sindrome di impostore!" Comunque?
Tuttavia, se la tua convinzione di essere una frode sta inibendo severamente il tuo potenziale come persona, non si può negarlo: hai un problema e devi affrontarlo al più presto
Capire perché l'hai
Può sembrare strano, ma la sindrome di impostore si verifica più frequentemente a individui di alto livello. Molti di questi individui crescono in un ambiente in cui c'è un'enorme pressione per eccellere, dove i membri della famiglia sono molto critici e / o in conflitto, e dove le apparenze sono tutto. (Ovviamente, ci sono degli alti realizzatori che sono anche individui ben adattati, ma questa è un'altra storia.)
Ad esempio, se tu avessi cinque fratelli che erano tutti valedictoriani a scuola, e tu non lo sei, potresti aver sempre sentito il bisogno di metterti alla prova. Anche quando ti sei diplomato, hai fatto un lavoro ben pagato e sei diventato un vero uomo d'azione, pensi ancora che non sei abbastanza bravo, perché hai interiorizzato l'idea che sarai sempre inferiore al tuo più Fratelli "naturalmente talentuosi".
Una volta che ti rendi conto e accetti che ciò che ti trattiene sono i sentimenti profondi di inadeguatezza, piuttosto che le tue abilità reali (che, con ogni probabilità, sono piuttosto buone), questo è il momento in cui puoi iniziare a fare i conti con la tua sindrome di impostore .
Aggiorna le tue opinioni sul successo
Credi che le persone di successo abbiano raggiunto quello che hanno fatto perché sono "speciali" in un modo che non puoi mai essere?
Hai ragione. Sono speciali a modo loro. Sono ben consapevoli della loro capacità di fare qualcosa che nessun altro può fare e hanno sfruttato appieno tale capacità a proprio vantaggio.
Sicuramente, puoi fare lo stesso?
Inoltre, potresti incorniciare il tuo successo in termini di successo . Finché continui a farlo, non ti sentirai mai veramente realizzato. Per citare la poesia Desiderata di Max Ehrmann del 1927, "Se ti confronti con gli altri, potresti diventare vanitoso e amaro; perché sempre ci saranno persone più grandi e minori di te. "
Invece, date un'occhiata a dove siete oggi rispetto a dove eri ieri . Se sei un passo avanti verso la tua idea di successo, indipendentemente dal fatto che altre persone abbiano già raggiunto ciò che vuoi ottenere, è già un successo di per sé. Si tratta solo di tenerlo fino alla fine.
Aggiorna le tue visualizzazioni in caso di errore
Se senti che anche i tuoi più piccoli errori mettono in moto le ruote dell'apocalisse, questo è un altro segno della sindrome di impostore.
Pensa ai tuoi errori come pietre miliari, piuttosto che ostacoli, al successo. Gli errori sono un segnale che stai cercando di crescere al di fuori della tua zona di comfort. Anche nel caso sfortunato che finisci per fare diversi passi indietro perché hai fatto qualcosa di sbagliato, hai ancora la possibilità di alzarti e andare avanti di nuovo.
Se decidi di andare avanti, tieni presente che non è necessario percorrere la stessa strada che hai fatto prima. L'importante è che continui a camminare .
Non equiparare alla fiducia con l'arroganza
Parliamoci chiaro su una cosa: superare la sindrome di impostore non è come diventare una persona più arrogante.
La sindrome dell'arroganza e dell'impostore sono entrambe manifestazioni dello stesso problema: una visione distorta del sé . Le persone arroganti esagerano le loro migliori qualità e negano le loro peggiori, mentre le persone con la sindrome dell'impostore fanno il contrario.
Quello che vuoi è diventare una persona più sicura . Le persone fiduciose hanno un'immagine precisa dei loro punti di forza e di debolezza, non hanno paura di mettere in mostra entrambi e hanno rispetto per se stessi e gli altri.
Continuate a farlo
Per quanto vorremmo dirti che c'è un modo per sconfiggere la sindrome di impostore all'istante e per sempre, la verità è: non c'è.
Stai cercando di disimparare le credenze che impiegano anni per incorporarsi nella tua psiche, quindi probabilmente ci vorrà un po 'di tempo (leggi: molto tempo) prima che tu smetta definitivamente di definirti un "impostore". Inoltre, continuerai ad incontrare persone e situazioni che metteranno costantemente alla prova la tua autostima . Con tutto ciò in mente, speriamo che questo post aiuti a mantenere sotto controllo i sentimenti di questi "impostori" e ti consenta di raggiungere il tuo pieno potenziale.
Hai mai avuto problemi con la sindrome di impostore? Se sì, come hai affrontato? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.
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